Kevät ja kesä tekevät tuloaan! Lämpimät säät voivat olla ihanteellisia ulkoliikuntaan, mutta ne asettavat myös omat haasteensa urheilulliselle pukeutumiselle. Oikein valitut vaatteet voivat parantaa suorituskykyä, lisätä mukavuutta ja ehkäistä lämmön aiheuttamia haittoja. Tässä artikkelissa käsitellään, miten pukeutua oikein lämpimillä säillä treenatessa ja liikkuessa. Materiaalivalinnat ovat avainasemassa Kun lämpötila nousee, vaatteiden materiaali nousee keskeiseksi tekijäksi. Parhaita […]
Kategoria: Treenivinkit
Miten lisätä motivaatiota treeniin?
Treenimotivaatio auttaa ylläpitämään säännöllisiä liikuntarutiineja sekä saavuttamaan tavoitteita. Kun olet motivoitunut treenaamaan, jaksat treenata säännöllisesti, jolloin tavoitteiden saavuttaminen on todennäköisempää – ja näin positiivinen kierre on valmis. Toisinaan treenimotivaatio saattaa kuitenkin olla hieman hukassa. Jatka lukemista, niin kerromme, miten saat lisättyä motivaatiota treeniin! Treenimotivaatio on hyvin yksilöllistä ja ihmisiä motivoi erilaiset asiat. Motivaatioon voi vaikuttaa […]
Millaiset treenivarusteet kuntosalille kannattaa hankkia?
Kuntosalitreenaaminen on suhteellisen edullinen liikuntaharrastus, joka kehittää monipuolisesti voimaa ja kestävyyttä. Toisin kuin monissa muissa urheilulajeissa, kuntosalitreenaamiseen ei välttämättä tarvita suurta ja kallista välinevalikoimaa. Jos kuitenkin haluat varmistaa turvallisen ja tehokkaan treenaamisen, kannattaa myös kuntosalille hankkia oikeanlaiset treenivarusteet. Kuntosalitreenaamisessa alkuun pääsee mainiosti vain joustavilla ja hengittävillä urheiluvaatteilla. Moni kaivaa treenikassiinsa kaapin perältä sen hieman nuhjuisen […]
Kotona treenaaminen – näin onnistut
Poikkeustila on ajanut monet kuntoilijat kotitreeneihin kuntosalien rajoittaessa kävijämääräänsä ja jopa sulkiessa oviansa. Harvalla meistä on kotosalla kovinkaan kummoisia treenivälineitä. Onneksi kunnon ylläpitämiseen neljän seinän sisällä ei paljoa tarvita. Tässä muutama käytännön vinkki kotitreeniin! Muista lämmittely ja venyttely Lämmittelyn ja venyttelyn unohtaminen on kotitreenajallekin varmin tapa jäykistyä ja nostaa loukkaantumisriskiä. Älä kuitenkaan lämmittele itseäsi läkähdyksiin. […]